ググダン カンミナのダイエット方法&ビフォーアフター [－11キロ減！]

プロデュース101出身のググダン カンミナは、なんと－11キロのダイエットに成功しているんです！

この記事では、カンミナのダイエット方法やビフォーアフターについて紹介していきます。

－11キロ減のダイエット方法を真似したいですね！

ググダン カンミナのダイエット方法&ビフォーアフター：ビフォーアフター

まずはカンミナのビフォーアフターを見ていきましょう！

同じ人なの？と思うくらいの変化に驚く人も多いはずです。

ググダン カンミナ ビフォー

まずはプロデュース101に出ていたころの姿から！

頬や二の腕にお肉が付いていて、太ってはいませんがぽっちゃりとした印象がありますね。

この頃から持ち前のチャーミングさは変わっていなくて、この頃のカンミナも可愛いですね。

ググダン カンミナ アフター

ダイエットを通してかなり垢ぬけましたね！

全体的にほっそりとして、特に頬や足のお肉が前に比べて無くなっています。

痩せたことにより、可愛いだけでなくセクシーな魅力も見えるようになりました。

ググダン カンミナのダイエット方法&ビフォーアフター：ダイエット方法

次にカンミナはどのようなダイエット方法で－11キロの減量に成功したのか見ていきましょう！

実はカンミナは一度 炭水化物を取らないダイエットをして体重減量に成功しましたが、免疫力が下がってしまう副作用があったようです。

そこから 健康的に痩せられるダイエットを実践したと言われています。

ググダン カンミナ ダイエット方法①：炭酸飲料をやめる

カンミナはコーラなどの炭酸飲料が大好きで、冷蔵庫にコーラを敷き詰めておくほどでした！

そこでコーラなどの炭酸飲料の代わりに、炭酸水を飲むようにしたようです。

毎日 炭酸水を飲むようにして習慣付けることで、甘い飲み物を飲まないことに成功しました！

炭酸飲料が好きな人は、アメリカで流行のコンブチャを炭酸で割って飲むのもおすすめです。

ダイエットに役立つ栄養素を甘くて美味しい味付けで飲むことが出来るので、ダイエットの強い味方になります！

詳しくは下の記事でチェックしいてみて下さい ⇓

ググダン カンミナ ダイエット方法②：散歩をする

ググダンの公式SNSでも良く共有されているのですが、カンミナは散歩をダイエットに取り入れています。

ダイエットに成功した理由として、食事療法と散歩を上げるほど沢山散歩をしています。

ランニングでなくても、お腹に力を入れて少し早く歩くだけで有酸素運動の効果があります。


室内でウォーキングをするのにおすすめのウォーキングマシンは、こちらの記事を参考にして下さい ⇓

ググダン カンミナ ダイエット方法③：鏡で体をチェックする

カンミナは「ダイエットに成功した姿を鏡で見ると、前の姿に戻りたくないと思い しっかり管理するとようになった。」と言っています。

自分の体の小さな変化をチェックすることはダイエットをする上で大切ですね！

少しずつ痩せていく姿を見る事ができればモチベーションになるし、少し太ってきても危機感を感じることができます。

ググダン カンミナ ダイエット方法④：自分の体に合った食事制限

カンミナは健康のために、体の健康のための食事を摂るようにしています。

ダイエット食品と言われた時サラダチキンやサツマイモなどが思い浮かびますが、毎日それだけを食べていても健康的とは言えませんね。

自分の体のコンディションを考えて、自分が幸せになれるような食事を考えることが重要です。

しかし、ダイエットをしていても一定のたんぱく質をとることが大切です！

食事からのたんぱく質をとる量が足りていないと感じた時には、ソイプロテインを取り入れてみましょう。

モデルのマギーがプロデュースしたソイプロテインは、美味しくて飲みやすいと人気があります♡

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ググダン カンミナ ダイエット方法⑤：ティラピス

ググダンのメンバーは皆ティラピスを良くするそうです。

ティラピスをするK-POPアイドルは多く、姿勢改善や筋力強化に役立ちます。

しなやかで女性らしい体を作るために、ティラピスを取り入れるのも良いですね。

ググダン カンミナのダイエット方法&ビフォーアフター：まとめ

以上ググダン カンミナのダイエット方法やビフォーアフターについて紹介しました。

ダイエット方法を取り入れて、カンミナのようにダイエットに成功しちゃいましょう～！